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Therapie: YOGA
| YOGA ist ein ganzheitliches Übungssystem, das aktivierend und harmonisierend auf den Körper, den Atem, sowie die geistige und seelische Verfassung wirkt. Im Mittelpunkt der Körperübung (= ásana) steht die Wirbelsäule, deren Beweglichkeit und Stabilität die Körperhaltung bestimmt. Durch die sanfte Dehnung verkürzter und die Kräftigung schwacher Muskeln wird die physische Verfassung insgesamt verbessert. Die Ausführung der Bewegungen im eigenen Atemrythmus bringt Körper und Atem in Gleichklang. Atemübungen (= pránayáma) helfen die Atemräume wahr zu nehmen, sie zu entspannen und zu erweitern. Übungen zur Konzentration und Medidation (= dhyána) bündeln die Aufmerksamkeit auf eine Haltung, Atemführung, einen Gegenstand etc. und fördern innere Ruhe und Gelassenheit. Die Entspannung (= shavásana) hilft körperliche und geistige Spannung los zu lassen, alle belastenden Empfindungen ab zu geben und sich so zu regenerieren. |
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